Stressbewältigung
Stressbewältigung „Zwei Drittel der Menschen sind gestresst“ – was der TK-Stressreport zeigt und wie Achtsamkeit & Selbstmitgefühl wirklich helfen können Laut dem aktuellen TK-Stressreport 2025 fühlen sich 66 % der Menschen in Deutschland häufig oder manchmal...
Mentale Gesundheit
Mentale Gesundheit Mentale Gesundheit wird noch immer unterschätzt – dabei ist alles nichts,wenn es uns innerlich nicht gut geht Mentale und emotionale Gesundheit ist lange Zeit ein Thema gewesen, das belächelt, relativiert oder auf „später“ verschoben wurde....
Achtsame Alltagsrituale
Achtsame Alltagsrituale Warum dein Gehirn achtsame Alltagsrituale braucht – und wie du sie achtsam gestalten kannst In unserem hektischen Alltag ist unser Nervensystem oft überreizt: permanente Reizüberflutung, hohe Anforderungen, ständige digitale Ablenkung. Genau...
Achtsamkeit und Akzeptanz
Wie sind Achtsamkeit und Akzeptanz verbunden? Und kann Achtsamkeitstraining unsere Lebensqualität durch bewusstes Akzeptieren verbessern? Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die...