Coaching und Achtsamkeit
Wie hängen Coaching und Achtsamkeit zusammen?
Und warum ist achtsamkeitsbasiertes Coaching immer beliebter?
Coaching ist eine bewährte Methode zur persönlichen Weiterentwicklung, doch echte Veränderung braucht mehr als nur das Besprechen von Herausforderungen. Achtsamkeit spielt eine entscheidende Rolle, um tiefgehende und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Ein Dream-Team, also!
In meinem achtsamkeitsbasierten Coaching geht es darum, die innere Wahrnehmung zu schärfen, emotionale Intelligenz zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln. Denn: Wirkliche Veränderung beginnt im Inneren.
Warum reicht klassisches Coaching oft nicht aus?
Viele Menschen möchten ihr Verhalten ändern, neue Gewohnheiten etablieren oder innere Blockaden überwinden. Doch häufig bleiben diese Bemühungen an der Oberfläche. Der Grund? Ohne eine Veränderung des Bewusstseins bleiben alte Muster bestehen.
🔹 Fehlende Selbstwahrnehmung: Wer sich seiner eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster nicht bewusst ist, kann sie nicht gezielt verändern.
🔹 Automatische Reaktionen: Stress, Unsicherheit oder Ängste führen oft zu unbewussten Reaktionsmustern, die Veränderungen erschweren.
🔹 Kurzfristige Lösungen: Ohne eine tiefere innere Reflexion bleiben viele Coaching-Erkenntnisse temporär und führen nicht zu langfristigem Wachstum.
Achtsamkeit als Schlüssel zur Veränderung
Achtsamkeit hilft uns, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne zu urteilen oder impulsiv zu reagieren. Dies hat direkte Auswirkungen auf unser Coaching-Erlebnis:
✔ Erhöhte Selbstwahrnehmung – Klarheit über eigene Gedanken und Emotionen
✔ Bessere emotionale Regulation – Umgang mit Stress, Angst und Unsicherheit
✔ Tiefere Erkenntnisse – Förderung neuer Perspektiven und nachhaltiger Lösungen
✔ Mehr Selbstführung & Resilienz – Bewusstes Entscheiden statt reaktives Handeln
Oder wie Albert Einstein es formulierte:
,,Kein Problem kann mit dem selben Bewusstsein gelöst werden, durch die es entstanden ist.“
Coaching mit Achtsamkeit: Ein ganzheitlicher Ansatz
In meinem Coaching-Ansatz kombiniere ich bewährte Coaching-Methoden mit der Kraft der Achtsamkeit. Dies ermöglicht es meinen Klienten, ihre innere Klarheit zu stärken, neue Handlungsspielräume zu entdecken und eine nachhaltige Transformation zu erleben.
🔹 Individuelle Begleitung – Persönlich abgestimmte Coaching-Prozesse
🔹 Wissenschaftlich fundierte Methoden – Logotherapie nach Viktor Frankl, Achtsamkeitspraxis & moderne Coaching-Ansätze
🔹 Langfristige Wirksamkeit – Echte, nachhaltige Veränderungen statt kurzfristiger Motivationsschübe
Coaching & Achtsamkeit – Tiefgehende Veränderung von innen heraus
Echte, nachhaltige Veränderung beginnt im Inneren. Coaching hilft dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Klarheit über Herausforderungen zu erlangen und individuelle Lösungen zu entwickeln. Doch ohne eine bewusste Verbindung zu sich selbst bleibt Veränderung oft oberflächlich oder nur von kurzer Dauer. Genau hier kommt Achtsamkeit ins Spiel.
Ein zentraler Bestandteil des Achtsamkeitstrainings ist die Fähigkeit, die Beobachterperspektive einzunehmen – sich selbst mit Abstand zu betrachten, ohne sich von automatischen Gedanken oder Emotionen mitreißen zu lassen. Dies kann mit einer Kamera verglichen werden: Anstatt im unscharfen Autopilot-Modus durch das Leben zu gehen, lernen wir, bewusst den Fokus zu schärfen und die „Linse“ auf das Wesentliche auszurichten.
Durch achtsamkeitsbasierte Coaching-Ansätze fördern wir nicht nur Reflexion und Zielorientierung, sondern schaffen eine tiefere Verbindung zu den eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensmustern. Indem wir bewusst innehalten und unsere innere Welt mit mehr Klarheit wahrnehmen, können wir stressbedingte Reaktionsmuster durchbrechen, bewusste Entscheidungen treffen und langfristig mehr Gelassenheit und Selbstwirksamkeit entwickeln.
Ob in beruflichen oder persönlichen Herausforderungen – die Kombination aus Coaching und Achtsamkeit eröffnet neue Wege für Wachstum, Sinnfindung und bewusste Lebensgestaltung. Lassen Sie uns gemeinsam erkunden, wie dieser Ansatz Ihnen helfen kann!
Möchtest du erfahren, wie achtsamkeitsbasiertes Coaching dich unterstützen kann?
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Sarah Toussaint
Sarah Toussaint ist zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und Leadership sowie psychologische Beraterin nach Viktor Frankl. Mit Leidenschaft inspiriert und lehrt sie Menschen in individuellem Coaching in ihrer privaten Praxis sowie durch Vorträge, Seminare und Workshops.
Sarah lebt in Freiburg und teilt ihre Zeit zwischen ihrer privaten Praxis und ihren Workshops und Seminaren vor Ort beim Kunden.
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Sarah Toussaint
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